Achtsames Yoga für Mütter mit sanfter Akrobatik und Massage für Babys ab 2

In diesem Kurs geht es um einen achtsamen Kontakt mit sich selbst und dem Baby. Das gemeinsame Üben stärkt die Mutter-Kind-Bindung, erhöht die Ausschüttung des Hormons Oxytocin und schenkt Glücksmomente. Durch die vermehrte Ausschüttung von Oxytocin werden nachweislich die Atemfrequenz und der Puls verlangsamt, dadurch kann sich der Körper leichter entspannen. Die Yoga-Haltungen, Massage-Impulse und Akrobatik-Übungen aus dem Kurs können leicht in einen Alltag mit Baby integriert werden. Sie können dabei helfen, mit den Umstellungen des Familienlebens, den verschiedenen Emotionen und stressigen Momenten bewusst umzugehen.

Inhalte des Kurses sind:

• Yoga-Haltungen, die den Rumpf und den Beckenboden stärken.
• Vom sanften Schaukeln und Wiegen zu begleitenden Bewegungen am Körper der Mutter: Baby-Akrobatik kann eine vertrauensvolle Bindung unterstützen. Babys machen kleine Ausgleichsbewegungen während sie geschaukelt oder bewegt werden. Sie passen sich der Bewegung der Mutter an. So lernen sie Gleichgewicht, Koordination, Selbstwirksamkeit und Rhythmusgefühl mit schaukelnder Leichtigkeit und Freude.
• Verschiedene Techniken aus der Baby-Massage (keine Öl-Massage, das Baby sollte bequeme Kleidung tragen) können das Baby dabei unterstützen, sich in seinem Körper wohl zu fühlen.

Wann? mittwochs von 10.00 - 11.00 Uhr (8 Termine 15.5., 22.5., 29.5., 5.6., 12.6., 19.6., 26.6., nicht am 3.7., 10.7.)
Wo? Turnraum AWO Familienzentrum, Kirschenstraße 79, 68519 Viernheim
Wer? Kursleiterin Britta Verleger ( www.brittaverleger.de )
Gebühr? 40 Euro für alle 8 Termine
Anmeldung? workshops@awo-familienzentrum.de